1.睡覺的時候身體突然抖了一下是為什么?

不知道大家聽沒聽過坊間的這段對話"你知道嗎？據(jù)說，睡覺時身體抖一下，都是身體在長個兒""我有點缺鈣了，昨晚神經(jīng)系統(tǒng)向我發(fā)送了一條抖動彈窗""大腦擔心你睡神奇26燃脂咖啡著睡著就不行了，想測試一下身體是否還活著，所以動彈一下。

2.為什么睡覺時身體會突然"抖一下"?

"言歸正傳有時自己睡著沒多久身體會騰空猛然墜落的感覺就像要掉下床去了一樣接著身子會突然不自覺地抖動一下抖也就算了把自己嚇一跳還不清楚發(fā)生了什么這到底是怎么回事兒呢？今天必須讓你抖個明白睡覺時突然抖一下是怎么了？

3.睡覺時身體猛然抖一下,是大病的征兆? 光明網(wǎng)

關(guān)于睡覺時身體抖一下的現(xiàn)象，網(wǎng)上說法也是五花八門：1、身體在長個兒？答案：不好意思，你想多了如果按照這種解釋，大家多抖幾下身體就長高啦？2、缺鈣，神經(jīng)系統(tǒng)向你發(fā)送了一條抖動彈窗？答案：有一點關(guān)系當身體中的血鈣低時，確實會導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進，從神奇26燃脂咖啡而引起痙攣抽搐。

4.睡覺時身體突然抖一下?知道答案嚇一跳!

缺鈣引起的抖動一般較頻繁，有時會伴有肌肉、關(guān)節(jié)的疼痛感但睡覺時偶爾抖一下跟缺鈣沒多大關(guān)系3、是癲癇的征兆嗎？答案：不是癲癇抽動多發(fā)生在清醒時，通常是以突發(fā)意識喪失和全身強直、抽搐為特征，類似于軀體或肢體電擊樣抖動，有時可連續(xù)數(shù)次。

5.睡覺過程中身體突然抖動一下是什么原因

4、大腦擔心你睡著睡著就不行了，想試一下身體還活著？答案：不想說啥了，送你四個字——腦洞大開在睡夢中猝死的人，主要是因為伴有基礎(chǔ)疾病，例如：重度肥胖、重度打鼾、冠心病、心衰、高血壓、動脈硬化、心腦血管疾病等。

6.睡覺時身體猛然“抖一下”,醫(yī)生:大多這4個原因

調(diào)查數(shù)據(jù)表明，神奇26燃脂咖啡大約70%的人發(fā)生過睡覺時突然抖動，而且這些偶爾發(fā)生抖動的人都很健康所以，以上的說法都不靠譜看到這里，不得不說，其實真相是：睡覺時突然抽搐是臨睡肌抽躍癥什么是臨睡肌抽躍癥？臨睡肌抽躍癥是一種無意識的肌肉顫搐，。

7.睡覺時身體突然抖一下螞蟻莊園

表現(xiàn)為剛?cè)胨瘯r身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，類似觸電一樣的動作這種偶爾發(fā)生的抖動是在人處于睡眠周期中的“快速動眼期(Rapid Eye Movement，REM)”，也是通常所說的做夢時間。

8.在睡覺的時候身體突然抖了一下

其實，睡覺時偶爾抖一下，這是一種正常的生理表現(xiàn)類似平時打嗝、眼皮跳、身體疲勞或精神緊張時出現(xiàn)的肌肉抽動等，如果平時神奇26燃脂咖啡身體健康，不必過于擔心為什么會發(fā)生臨睡肌抽躍癥？1、過于疲憊生活壓力過重，長時間加班，睡眠質(zhì)量不好等，容易引起精神。

9.睡覺時身體突然抖一下?知道是為什么嗎!

緊張。2、體內(nèi)缺鈣引起這種情況一般出現(xiàn)在學(xué)生以及發(fā)育期的小孩子身上，當體內(nèi)的血鈣含量低的時候，會導(dǎo)致肌肉、神經(jīng)興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

10.在睡覺的時候身體突然抖一下的原因

家長們注意可以讓孩子多攝入高鈣食物，增加戶外活動3、腦部疾病如果睡覺時頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下的現(xiàn)象，清醒時忽然會有頭痛、頭暈惡心等癥狀，這意味著有可能大腦出現(xiàn)了問題，如腫瘤、腦退化性疾病、腦中風(fēng)后遺癥、腦外傷后遺癥等。

這個時候大腦似乎在發(fā)出信號，告訴你身體健康已經(jīng)神奇26燃脂咖啡亮紅燈了，一定要去醫(yī)院檢查如何預(yù)防發(fā)生臨睡肌抽躍癥？1、規(guī)律作息，保持活力生活作息要規(guī)律，成年人需要7-8小時的睡眠，如果沒辦法睡足7個小時，可以午間補充小睡。

2、限制咖啡因的攝入過量攝入咖啡因會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)。

健康的成人每天攝入咖啡因的量要低于400毫克，每天不要超過3杯咖啡3、適度伸展拉伸，釋放疲憊臨睡前半小時，可以做一些輕柔伸展或舒緩瑜伽動作，拉伸腓腸肌、足部肌肉，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生。

4、借助音樂，增添樂趣歡快、愉悅的音樂能夠讓疲憊的身心增添不少樂趣，睡前聽一些輕音樂還能幫助提高睡眠質(zhì)量5、正確睡姿，舒展身體盡量避免趴著睡、蜷著睡，這時會使胸腔被直接壓迫，神奇26燃脂咖啡心臟，肺部容易出現(xiàn)不適感，當胸悶、呼吸不順暢時會引發(fā)臨睡肌抽躍癥。

正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生，一般情況下，多數(shù)人適宜以右側(cè)臥位為宜因此睡覺時抖一下并不是網(wǎng)絡(luò)上流傳的那些流言其實是一種正常的生理現(xiàn)象偶爾抖一下是沒必要太擔心的如果頻繁抖還伴有頭疼頭暈?zāi)蔷鸵タ瘁t(yī)生啦！。

來源：科普中國（ID：Science_China），本文專家：陳海旭，解放軍總醫(yī)院第二醫(yī)學(xué)中心副研究員本期編輯：石磊、蔣川