1.為什么睡覺時(shí)身體會突然"抖一下"?

最近有圈友問到他最近晚上在睡覺的時(shí)候偶爾會有一種忽然從高空墜落的感覺身體會猛地抖一下然后醒過來回憶了一下小時(shí)候也有過類似的情況這是正常的嗎？睡覺時(shí)突然抖一下是怎么了？其實(shí)這是一種正常的生理現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱為臨睡肌抽躍癥。

2.為什么在睡覺的時(shí)候身體會突然抖一下

臨睡肌抽躍癥是嶺南江行一種無意識的肌肉顫搐，表現(xiàn)為剛?cè)胨瘯r(shí)身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，或者類似觸電一樣的感受。這種偶爾的抖動，發(fā)生在睡眠周期中的快速動眼期，也是通常所說的做夢時(shí)間。

3.為何睡覺時(shí)身體會突然抖一下

為什么會發(fā)生臨睡肌抽躍癥？1、過于疲憊發(fā)生臨睡肌抽躍癥最常見的原因，主要是身體過于疲憊，壓力過大，工作時(shí)間過長，睡眠質(zhì)量不好等因素，因?yàn)檫@些情況都容易造成精神緊張2、體內(nèi)缺鈣其次就是體內(nèi)缺鈣，也可能引起臨睡肌抽躍癥。

4.為什么睡覺時(shí)候身體會突然抖一下

因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)的血鈣含量低的時(shí)候，會導(dǎo)致肌肉神經(jīng)興奮性亢進(jìn)，從而引起痙攣抽搐這種情況一般出現(xiàn)在發(fā)育期的孩子身上，因此家長們可以讓孩子多攝入高鈣嶺南江行食物，增加戶外活動【注意】如果您在睡覺時(shí)頻頻出現(xiàn)身體突然抖一下的現(xiàn)象，并伴有頭痛、頭暈、惡心等癥狀，這可能是大腦出現(xiàn)了問題，要警惕腫瘤、腦中風(fēng)后遺癥、腦外傷后遺癥等風(fēng)險(xiǎn)因素，此時(shí)就需要盡快去醫(yī)院做腦部CT或磁共振檢查，以便明確病因。

5.為什么睡覺時(shí)身體突然抖一下的原因?

如何預(yù)防發(fā)生臨睡肌抽躍癥？如果排除掉病理因素，想要預(yù)防這種睡覺時(shí)突然“抖一下”的情況，就要保證?1、規(guī)律作息，保持活力生活作息要規(guī)律，成年人需要7小時(shí)～8小時(shí)的睡眠，如果沒辦法睡足7個(gè)小時(shí)，可以午間補(bǔ)充小睡。

6.為什么睡覺時(shí)身體會突然抖動一下

2、限制咖啡因的攝入過量攝入咖啡因會造成神經(jīng)過敏、焦慮失調(diào)健康的成人每天攝入咖啡因的量要嶺南江行低于400毫克，每天不要超過3杯咖啡3、適度伸展拉伸，釋放疲憊臨睡前半小時(shí)，可以做一些輕柔伸展或舒緩瑜伽動作，拉伸腓腸肌、足部肌肉，緩解肌肉的緊張，能夠減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生。

7.為什么睡覺的時(shí)候身體突然抖一下

4、正確睡姿，舒展身體盡量避免趴著睡、蜷著睡，這時(shí)會使胸腔被直接壓迫，心臟、肺部容易出現(xiàn)不適感，當(dāng)胸悶、呼吸不順暢時(shí)會引發(fā)臨睡肌抽躍癥正確的睡姿可以有效減少臨睡肌抽躍癥的發(fā)生，一般情況下，多數(shù)人適宜右側(cè)臥位。

8.為什么睡覺的時(shí)候身體會突然抖動了一下

因此睡覺時(shí)抖一下其實(shí)是一種正常的生理現(xiàn)象偶爾抖一下是沒必要太擔(dān)心如果頻繁抖還伴有頭疼頭暈?zāi)蔷鸵皶r(shí)去看醫(yī)生來源： CCTV生活圈